为助力同学们缓解学业压力、调适身心状态、涵养平和稳定的内在力量，学院特邀党校办林秀冬老师，于4月29日16:30在幸福工坊团体活动室开展正念瑜伽幸福课活动。林老师具有多年瑜伽教学经验，她通过专业引导，带领同学们在慢节奏的体式练习中觉察自我、舒展身心，在动静结合中探寻内在平衡。

本次课程以“身心调和”为主旨，融合正念疗愈理念与温和瑜伽练习，全程摒弃高难度体式，零基础同学亦可轻松融入。活动中，林老师带领大家进行轻柔的体式拉伸，有效缓解日常久坐引发的肩颈劳损与肢体紧绷；搭配呼吸调节训练与正念静心冥想，引导大家放缓节奏、专注当下；同时借助情绪觉察引导，帮助同学们正视并释放日常积攒的焦虑情绪。

练习过程中，同学们沉浸在舒缓的氛围里，跟随引导调整呼吸、舒展肢体，在一呼一吸间感受身体的松弛，在静心觉察中接纳自我状态。大家暂时卸下学业与生活的纷扰，在温和的练习中舒缓压力、平复情绪，逐步唤醒内在力量，寻得身心平衡的状态。

此次正念瑜伽活动，不仅让同学们在身体层面得到放松，更在心理层面掌握了情绪调节与自我接纳的方法。未来，生环学院将持续推出更多形式的心理疗愈活动，助力同学们在忙碌的校园生活中，学会关照自我，收获松弛自在的生活状态与持久的幸福体验。

图文：曾艳婷

一审：张亚萍

二审：赵舒展

三审：周   领